Sanftes Stuhl-Yoga im Alter

Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger*innen im mittleren oder höheren Alter. Es kann helfen, die innere Balance wiederherzustellen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Dieser Yoga-Praxiskurs zeigt mit leichten Bewegungsabfolgen in verschiedenen Varianten auf dem Stuhl wie sowohl die Beweglichkeit und Koordination verbessert als auch die eigene Kraft und Ausdauer gesteigert werden können. Wir benutzen den Atem, Mantren, kleine Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um uns besser zu fokussieren und zu entspannen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Strickjacke, Anti-Rutsch-Socken o.ä. für den stabilen Stand, stilles Wasser, kleine Decke